2 PELAJARAN HEBAT UNTUK KESEHATAN YG SAYA DAPAT DARI FB

Saya sangat bersyukur karena saya mendapat 2 pelajaran dari FaceBook sangat berguna untuk kesehehatan saya. Saya sangat berterima kasih kepada para penemu pelajaran itu, semoga mendapat balasan pahala berlipat ganda kepada penemunya.

1. 3 x 1/2 menit. Membiasakan diri setiap bangun tidur tidak langsung berjalan.

Dr. Narko, Sp.Syaraf.

3 X 1/2 MENIT 

🍀

🍀 Dokter Ahli Syaraf, para ahli sering berpesan, "Setiap orang hrs memperhatikan 3 x ½ menit." Kenapa demikian? 
🍀 3 x ½ menit adalah sesuatu yg cuma2, tetapi akan banyak mengurangi angka kematian secara tiba2! Sering kali terjadi seseorang siangnya masih sehat walafiat, tetapi malamnya meninggal. Tdk jarang kita mendengar cerita orang, kemarin saya masih ngobrol dgn dia,kenapa tiba2 dia meninggal?
🍀 Penyebabnya adalah ketika bangun malam utk ke kamar mandi sering dilakukan secara terlalu cepat. Begitu berdiri, otak kekurangan darah.
🍀 Mengapa perlu "3x ½ Menit"? Karena pola ECG (Electro Cardiogram) seseorang normal pada siang hari, tetapi bangun tengah malam untuk melaksanakan hajat tiba2 gambar ECG itu dpt beda. Karena dgn tiba2 bangun, otak akan menjadi anaemic, dan mengalami gagal jantung karena kekurangan darah.

🍀 Dianjurkan oleh para ahli utk menjalankan "3 kali ½ menit", yakni:
1. Bila terbangun, jgn langsung turun dari tempat tidur, tetapi berbaringlah selama ½ mnt.
2. Duduk di tempat tidur selama ½ mnt.
3. Turunkan kaki dan duduk di tepi ranjang selama ½ menit, baru jalan.

🍀 Selewat 3 x ½ menit yg dilakukan tanpa harus membayar sesenpun, otak tdk akan anaemic dan jantung tdk akan mengalami kegagalan, mengurangi jatuh dan meninggal ketika bangun tengah malam.
🍀 Pernah setelah membaca tulisan ini, seorang usia lanjut menangis menyesali kenapa tdk mengetahui hal ini jauh2 hari. Dua tahun lalu dia bangun tengah malam utk buang air kecil. Di kamar mandi tiba2 terasa dunia berputar dan jatuh. Akibatnya dia sekarang mengalami kelumpuhan dan tdk bisa meninggalkan tempat tidur, tulang punggungnya mengalami cedera. Kalau saja dia mengetahui hal ini sebelumnya, tentu tdk harus menderita selama ini.
🍀 ”Share ke org2 yg kita kasihi untuk mencegah terjadinya stroke muda."

Semoga bermanfaat.

2. Senam hebat sederhana untuk mengendorkan otot2 leher dan mengatasi saraf leher kejepit.

Ada 4 gerakan dalam senam yg sangat sederhana ini, telah memberikan hasil yang sangat memuaskan. Di dalam video tidak dijelaskan berapa kali ayunan setiap jenis gerakan. Saya membuat senam dengan urutan sbb:

Doa Pembukaan senam.

Pada hari pertama saya mulai dengan 10 kali ayunan, karena tidak ada komplikasi, kemudian hari ke 2 saya naikkan menjadi 15 kali dan hari ke 3 sampai sekarang saya lakukan 20 kali ayunan. Pada gerakan ke 3 saya lakukan 2 kali lipat ayunan, jadi 40 kali...saya merasakan gerakan ke 3 adalah gerakan pelemasan untuk gerakan 1 dan 2. Gerakan ke 4 tetap saya lakukan 20 kali ayunan tidak disentakkan tapi pelan saja. Tutup dengan gerakan pendinginan, angkat ke dua tangan lurus ke atas kepala diikuti pandangan mata sambil tarik nafas, bentangkan kedua tangan dengan tarik nafas maksimal, kemudian tutup kedua tangan di atas kepala turunkan kedua tangan pelan-pelan sambil melepaskan nafas maksimal.
kerjakn 10 x,

Tutup senam dengan doa penutup... SELESAI.

Para pembaca, cobalah lakukan... akan terasa betapa relaksasi otot-otot leher, sendi bahu, sendi-sendi tangan dll juga pada kaki.
KLIK VIDEO INI

haji/umroh